После 45-минутного классического массажа в крови резко повышается количество лимфоцитов - белых кровяных клеток, играющих важную роль в защите от инфекций. Настолько резко, что они способны подавить начавшееся где-то воспаление. Так что, почувствовав первые признаки простуды, немедленно ложитесь в постель, и пусть кто-то сделает вам массаж.
При простудных заболеваниях массаж активизирует иммунную функцию организма. Особенно эффективен массаж на первых этапах заболевания простудой. Если рядом никого нет, то можно сделать массаж самостоятельно.
Как сделать массаж: сначала двумя пальцами (указательным и средним) медленно и плавно сделай круговые движения. Постепенно усиливайте воздействие на массируемую область. Начинай массировать себя уже целой ладонью. Затем опять ослабь надавливание, чередуя интенсивное воздействие с мягким надавливанием.
Каждую зону (лоб, крылья носа, зона ключиц и грудную клетку) необходимо массировать около 5 минут. При простудном заболевании необходим массаж три раза в день.